#الحوادث
السلطات تواصل البحث عن الطفلة "سندس" المفقودة في شفشاون
تواصل فرق الأمن والسلطات المحلية في مدينة شفشاون جهودها للعثور على الطفلة سندس المفقودة، وسط استنفار أمني وتحركات ميدانية واسعة.
حادث مأساوي بإقليم الحوز.. صخرة ضخمة تسقط على مدرسة ابتدائية وتثير الهلع
أدى سقوط صخرة ضخمة على مدرسة ابتدائية بإقليم الحوز إلى حالة من الهلع بين التلاميذ، فيما تدخلت السلطات المحلية لضمان سلامة الجميع والتحقيق في الواقعة.
مشاكل المرور اليومية في المغرب وأثرها على حياة المواطنين
ازدحام الطرق والحوادث اليومية تؤثر على حياة المواطنين في المغرب. تعرف على أبرز مشاكل المرور اليومية وكيفية التعامل معها لتقليل التأثير على حياتك اليومية.
مأساة في الدار البيضاء: انهيار سور مدرسة يودي بحياة حارس ويصيب مؤطرة
وقع حادث مأساوي في إحدى المدارس بالدار البيضاء، حيث أدى انهيار سور المدرسة إلى وفاة الحارس وإصابة مؤطرة بجروح، فيما تدخلت فرق الإنقاذ بسرعة.
كيف تتجنب اضطراب النوم في رمضان
اضطراب النوم في رمضان شائع بسبب تغير مواعيد الأكل والسهر، مما قد يؤثر على التركيز ويزيد من الحوادث. لتجنب ذلك، يُنصح بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، وتجنب الأطعمة الدسمة والكافيين قبل النوم. كما يُفضل تحسين بيئة النوم، وتقليل استخدام الشاشات الإلكترونية، وممارسة الرياضة بعد الإفطار وليس قبل النوم مباشرة. تقنيات الاسترخاء والتقليل من التوتر تساعد أيضًا في تحسين جودة النوم خلال الشهر الكريم.