صحة و جمال
صحة و جمال
ما هي فوائد الموز؟
مع 2.7 جرام من الألياف لكل 100 جرام ، يعد الموز حليفا رائعا لعبور الأمعاء السائل. لكن ليس هذا كل شيء! أظهرت دراسة نشرت عام 2001 في مجلة أمراض الجهاز الهضمي فعاليته في إدارة الإسهال المستمر عند الأطفال ، وتقليل كمية حركات الأمعاء والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، سلطت الأبحاث المنشورة في عام 2013 الضوء على الدور الوقائي للموز على الغشاء المخاطي في المعدة ، مما يسلط الضوء على قدرته على تحفيز النمو بعد التلف ، مما يجعل هذه الفاكهة ذات قيمة في إدارة القرحة.
هل يمكن أن تساهم الشوكولاتة في صحة الأمعاء الجيدة؟
أظهرت البيانات العلمية الجديدة أن الأطعمة التي نتناولها يمكن أن يكون لها تأثير كبير ليس فقط على أمعائنا ، ولكن أيضا على أدمغتنا وأجسامنا. إذن ماذا يجب أن تأكل للبقاء بصحة جيدة؟
أطعمة تساعد على تفشي المرض
هناك أطعمة تساعد على تفشي المرض مثل الدجاج واللحوم الحمراء وغيرها
الزنجبيل دواء طبيعي نادر الفوائد
يُعتبر الزنجبيل من النباتات الطبية ذات الفوائد الصحية المتعددة، وقد استُخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات. فيما يلي ملخص لأبرز فوائده: تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ. كما يُستخدم لتخفيف الغثيان، بما في ذلك غثيان الصباح لدى الحوامل والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
سيجارة واحدة تنقص من عمرك 20 دقيقة
التدخين يسرق من عمر الإنسان سنوات
النوم بعد الساعة 1 صباحا يعمق الاضطرابات النفسية
كدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد على 73,888 مشاركًا، ونشرت في مجلة أبحاث نفسية ، أن وقت النوم يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية والجسدية. وأظهرت النتائج أن النوم المتأخر يرتبط بارتفاع معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، بغض النظر عن كون الشخص صباحيًا أو مسائيًا. وأوصى الباحثون بضرورة الالتزام بوقت نوم محدد وعدم تجاوزه للحفاظ على الصحة العقلية، مشيرين إلى أن اتباع الإيقاع البيولوجي الشخصي قد لا يكون دائمًا مفيدًا في هذا السياق.
فيتامين سي: حليف كبير ضد شيخوخة الجلد
يُعد فيتامين سي حليفًا أساسيًا في مكافحة شيخوخة الجلد، حيث يزيل آثار الإجهاد ويحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. كما يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يمنح البشرة مرونة ومظهرًا مشدودًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في تقليل البقع الصبغية عن طريق الحد من تركيز الميلانين. بفضل هذه الفوائد، يُعد فيتامين سي مكونًا أساسيًا يمنح البشرة إشراقة متجددة، خاصة خلال فصول السنة القاسية.
الوجه الخفي للصوجا
يتناول المقال مسألة استهلاك فول الصويا وتأثيره على الصحة، مشيرًا إلى نقص المعلومات المقدمة للمستهلكين حول وجوده في العديد من المنتجات الغذائية. رغم فوائده الصحية المحتملة، مثل خفض الكوليسترول والتقليل من أعراض انقطاع الطمث، إلا أن استهلاكه غالبًا ما يكون غير واعٍ بسبب إدراجه في العديد من الأطعمة الشائعة دون توضيح كافٍ للمخاطر المحتملة.