صحة و جمال
صحة و جمال
أطعمة تساعد على تفشي المرض
هناك أطعمة تساعد على تفشي المرض مثل الدجاج واللحوم الحمراء وغيرها
الزنجبيل دواء طبيعي نادر الفوائد
يُعتبر الزنجبيل من النباتات الطبية ذات الفوائد الصحية المتعددة، وقد استُخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات. فيما يلي ملخص لأبرز فوائده: تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ. كما يُستخدم لتخفيف الغثيان، بما في ذلك غثيان الصباح لدى الحوامل والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
سيجارة واحدة تنقص من عمرك 20 دقيقة
التدخين يسرق من عمر الإنسان سنوات
النوم بعد الساعة 1 صباحا يعمق الاضطرابات النفسية
كدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد على 73,888 مشاركًا، ونشرت في مجلة أبحاث نفسية ، أن وقت النوم يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية والجسدية. وأظهرت النتائج أن النوم المتأخر يرتبط بارتفاع معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، بغض النظر عن كون الشخص صباحيًا أو مسائيًا. وأوصى الباحثون بضرورة الالتزام بوقت نوم محدد وعدم تجاوزه للحفاظ على الصحة العقلية، مشيرين إلى أن اتباع الإيقاع البيولوجي الشخصي قد لا يكون دائمًا مفيدًا في هذا السياق.
فيتامين سي: حليف كبير ضد شيخوخة الجلد
يُعد فيتامين سي حليفًا أساسيًا في مكافحة شيخوخة الجلد، حيث يزيل آثار الإجهاد ويحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. كما يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يمنح البشرة مرونة ومظهرًا مشدودًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في تقليل البقع الصبغية عن طريق الحد من تركيز الميلانين. بفضل هذه الفوائد، يُعد فيتامين سي مكونًا أساسيًا يمنح البشرة إشراقة متجددة، خاصة خلال فصول السنة القاسية.
الوجه الخفي للصوجا
يتناول المقال مسألة استهلاك فول الصويا وتأثيره على الصحة، مشيرًا إلى نقص المعلومات المقدمة للمستهلكين حول وجوده في العديد من المنتجات الغذائية. رغم فوائده الصحية المحتملة، مثل خفض الكوليسترول والتقليل من أعراض انقطاع الطمث، إلا أن استهلاكه غالبًا ما يكون غير واعٍ بسبب إدراجه في العديد من الأطعمة الشائعة دون توضيح كافٍ للمخاطر المحتملة.
الفراولة دواء لذيذ لأمراض القلب والأوعية الدموية
تكشف دراسة حديثة نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عن الفوائد الصحية الكبيرة للفراولة، خاصة لصحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسة، التي استندت إلى تحليل 47 تجربة سريرية و13 دراسة رصدية، أن الاستهلاك المنتظم للفراولة (بين 1 إلى 4 حصص يوميًا) يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات، مما يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.
مشاكل البشرة الجافة في فصل الشتاء
البشرة الدهنية تلزمك بعناية خاصة ، و خصوصا في فصل الشتاء فمشاكلها تتضاعف مع تقلبات الطقس